Записи Андрей Кочетков

Итак, как решаются ошибки мышления? Как выздоравливающие люди меняют свои мысли с иррациональных искажений на позитивные, самоутверждающие мысли? Вот несколько советов, которые могут помочь выявить мыслительные ошибки такими, какие они есть, и преодолеть их.

Ведите дневник самоанализа. Идея состоит в том, чтобы искать шаблоны тревожных мыслей и связанных с ними действий, чтобы повысить осведомленность о связи между расстройством мышления и употреблением психоактивных веществ.

Откажитесь от черно белого мышления. Если вы застряли в экстремальных черных или белых образцах мышления, вы можете преувеличивать реальность и впадать в уныние. Часто существует золотая середина, более сбалансированный взгляд на произошедшую ситуацию или событие. Приучите себя думать о событиях с меньшей полярностью и большей логикой.

Избавьтесь от негативных ярлыков в отношении к себе. Ошибки мышления могут привести к иррационально негативным определениям самого себя. Ссылаясь на себя как на «глупого», «ленивого», «неудачника» или другие уничижительные ярлыки, можно усилить потребность в употреблении вещества, чтобы заглушить эти негативные чувства по отношению к себе. Попробуйте выделить один из негативных ярлыков, которые вы себе приписали, и поставьте под сомнение его обоснованность. Перечислите 3 или 4 положительных черты, которые сводят на нет искаженный ярлык.

Это несколько новых привычек, которые нужно практиковать в выздоровлении.

Когнитивно-поведенческая терапия

Одной из наиболее эффективных форм психотерапии для лечения зависимости является когнитивно-поведенческая терапия. КПТ — это краткосрочная терапия, которая фокусируется как на когнитивных (мысли), так и на поведенческих (действиях) человека, помогая им изменять модели мышления и поведения, которые удерживают их в ловушке злоупотребления психоактивными веществами.

Например, кто-то может быть убежден, что он не может выполнять социальные функции без алкоголя, поэтому употребляет алкоголь, чтобы успокоить свое беспокойство. КПТ учит их заменять это иррациональное убеждение положительным утверждением, например: «Конечно, я могу наслаждаться мероприятием и без алкоголя. Я хочу быть ясным и здравомыслящим, чтобы получить от этого максимум удовольствия ».

Практика новых моделей здорового мышления, усвоенных с помощью когнитивно-поведенческой терапии, может привести к улучшению моделей поведения. Заменяя беспорядочные мысли рациональным мышлением, человек получает возможность отделить свои мысли от рефлексивного злоупотребления психоактивными веществами. Требуется время, чтобы новые модели мышления превратились в новые привычки, но когда это достигается, это может стать важным навыком преодоления трудностей.

Мышление зависимых людей очень искажено, поэтому во время выздоровления нужно работать над его изменениям.

Обязательно звоните и получите всю необходимую информацию
095 104 62 44 или 098 415 84 64

Отзывы о наркологическом центре «Тонус Плюс»

Наркологический центр «Тонус Плюс» IconНаркологический центр «Тонус Плюс»

вулиця Хрещатик, 7/11, Київ

5,0 158 reviews

  • Avatar Александр Петренко ★★★★★ неделю назад
    Хочу поблагодарить руководителя центра,а также ведущих специалистов,психологов и консультантов за оказанные услуги в
    прохождении курса реабилизации.Программа "7 Навыков выздоравливающего наркомана и алкоголика",которая представлена
    … More на центре, действительно дала мне возможность жить трезвой, насыщенной и полноценной жизнью.
    Я разобрался с причинами употребления,а также получил инструменты по преодолению своей зависимости.На данный момент я нахожусь в ремиссии и с успехом применяю знания и навыки, которые были приобретены в процессе реабилитации.
  • Avatar Михаил Киров ★★★★★ месяц назад
    Меня зовут Михаил. Мой брат употреблял алкоголь около года. Я предложил ему поехать в наркологический центр Тонус Плюс. Я часто ездил к нему, передавал передачки и говорил, что верю в него. С ним работали квалифицированные психологи и специалисты, … More которые смогли изменить его убеждения и ценности. Благодарю всех за помощь!!!
  • Avatar Илья Марков ★★★★★ месяц назад
    Илья, 30 лет. На протяжении 15 лет был зависимый от опиоидных видов наркотиков. Не знал куда обратиться за помощью. Узнал в интернете про наркологический центр Тонус Плюс и решил, что это мой шанс поменять свою жизнь. Прошел базовый курс … More реабилитации по коррекционно-развивающей программе и уже 8 месяцев нахожусь в трезвости. Спасибо большое!!!
  • Avatar Кристина Ветрова ★★★★★ месяц назад
    Кристина. Мой муж употреблял амфетамин около 2 лет. Я думала что мы будем разводиться, но наркологический центр Тонус Плюс помог нашей семье восстановить потерянные отношения. Он пробыл в центре 3 месяца и полностью поменялся. Я его даже … More не узнала. Он сейчас трезвый 6 месяцев, уделяет мне внимание и заботу. Благодарю всех сотрудников наркологического центра Тонус Плюс за помощь!!!
  • Avatar Денис Романов ★★★★★ 3 months ago
    Здравствуйте, Денис. Как-то раз в школе я попробовал курить марихуану и мне понравилось. Через месяц я стал ее курить каждый день . Через год употребления я расстался с девушкой ине смог поступить в универ. Обратился за помощью к родителям. … More Мы поехали в реабилитационный центр Тонусплюс, где я остался на 5 месяцев. В центре мне помогли избавиться от зависимости и обрести новую жизнь. Спасибо Вам!!!
  • Avatar Коля Серов ★★★★★ 3 months ago
    Николай, 19 лет. Я со своей компанией начал курить траву и нюхать фен. Скоро это заметили родители и отправили меня в реабилитационный центр Тонусплюс, где я совместно с психологами начал изучать свою проблему. За 3 месяца мое поведение … More и мышление изменилось. Я впервые в жизни начал чувствовать себя хорошо без употребления. Моя жизнь кардинально изменилась и сейчас живу в чистоте. Спасибо всем, кто принимал участие в моем выздоровлении!!
  • Avatar Светлана Тарова ★★★★★ 2 месяца назад
    Меня зовут Светлана. Выражаю слова благодарности всем сотрудникам центра "Тонусплюс", психологам и руководителю центра за то что смогли вернуть моего сына к здоровой и трезвой жизни. Я попробовала разные методы лечения, но лучшим … More и эффективным на данный момент является РЦ "Тонусплюс". Мой сын употреблял соли. После прохождения полного курса реабилитации он трезвый 10 месяцев. Спасибо Вам за Ваш вклад в его будущее!

Смотреть все отзывы Оставить отзыв

Эксперты, которые ведут блог и отвечают на вопросы:

врач нарколог на дом

Андрей Кочетков

врач-нарколог высшей категории

Специализация: наркология, психиатрия, психотерапия.

Задать вопрос врачу-наркологу

    психолог наркологического центра

    Елена Алферова

    психолог

    Специализация: психотерапия.
    Год начала практики: 2005

    Задать вопрос психологу

      психолог для наркозависимых киев

      Игорь Алферов

      психолог

      Специализация: практичная психология.
      Год начала практики: 2013

      Задать вопрос психологу

        Меню