В нашем реабилитационном центре весьма немало делается для того, чтобы клиенты получили и сохранили привычку к здоровому образу жизни. Один с методов выздоровления является дыхательная гимнастика. Для начала хотелось бы пояснить, для чего нужна дыхательная гимнастика? Данный вопрос зачастую появляется у нас, когда мы слышим данный термин. Практическая деятельность демонстрирует, что дыхательные упражнения просто необходимы людям, болеющим простудными заболеваниями, бронхитами, пневмонией, страдающим бронхиальной астмой. Дыхательная гимнастика превосходно дополняет любое лечение (медикаментозное, гомеопатическое, физиотерапевтическое) и укрепляет защитные силы организма. В первую очередь – наполнение организма кислородом, увеличение устойчивости к болезням, нормализация нервных процессов и много другого. Утверждаемая польза дыхательной гимнастики стоит вот на каком основании: считается, что жизнь полна стрессов и неблагоприятных влияний (и правда, с этим никто не поспорит), и последнее, о чем мы думаем, — это наше дыхание. Непосредственно процесс дыхания осуществляется автоматически, инстинктивно, следовательно мы не уделяем своему дыханию нисколько внимания – в отличие от того же питания или тонуса мускул. В результате наша дыхательная функция оказывается подавленной. Мы дышим слишком поверхностно(неглубокое дыхание), задействуем не все возможности легких; наша дыхательная система из-за стресса зачастую напряжена, спазмирована. В итоге мы постоянно недополучяем кислород – жизненно необходимый кислород! – а наши легкие функционируют в пол силы, некорректно, что может приводить к ряду заболеваний, в числе которых в первую очередь* болезни дыхания* (частые простуды, бронхиты, гаймориты), а также сердечно-сосудистые и нервные заболевания. Отдельно среди этих последствий неправильного дыхания стоит астма: фанаты дыхательных практик зачастую заявляют, что дыхательная гимнастика – это единственное лекарство от этого заболевания. Таким образом, дыхательная гимнастика – это совокупность упражнений, рассчитанный для улучшения дыхательной функции, формирования и расширения потенциала органов дыхания, профилактики и лечения всевозможных заболеваний, связанных с дыхательной системой и другими системами организма. Дыхательная гимнастика способна быть статической: все упражнения выполняются только органами дыхания; и динамической – в этом случае упражнения включают в себя и физические компоненты.
Что предоставляет нам дыхательная гимнастика?
— Существенное улучшение кровообращения, активизация абсолютно всех органов.
— Налаживание искренне-веной концепции.
— Оздоровление сердечно-сосудистой системы.
— Избавление от избыточного веса.
— Помощь в отказе от сигарет.
— Оздоровление дыхательной системы, значительное уменьшение количества простуд, избавление от таких заболеваний, как бронхит, гайморит, астма и т.д.
— Вывод шлаков и токсинов.
— улучшение работы мозга и функционирования нервной системы.
Таким образом благодаря этому упражнению вы сможете ощутить релаксацию и благотворное влияние на нервную систему. В этом плане ближе всех к истине были древние адепты йоги и китайской гимнастики, которые использовали дыхательные практики не столько для улучшения здоровья, сколько для оздоровления духа и разума, расслабления, концентрации, медитации. Подтверждено, что сосредоточенные занятия дыхательной гимнастикой успокаивают и расслабляют, проясняют сознание и дают нашей нервной системе такую необходимую передышку.
