Эмоциональное выгорание – это такое психоэмоциональное состояние человека, при котором он чувствует эмоциональное, физическое и умственное истощение. В таком состоянии человек испытывает стресс, становится малоэффективным и это может негативно сказаться на многих сферах его жизни.
Что вызывает эмоциональное выгорание
Выгорание — это не просто результат долгих часов работы или совмещения слишком большого количества задач, хотя и то, и другое играет свою роль. Цинизм, депрессия и вялость, которые характерны для эмоционального выгорания, чаще всего возникают, когда человек не контролирует то, что происходит на работе или дома, или его просят выполнить задачи, которые противоречат его внутренней позиции.
Столь же настойчивым является работа над достижением цели, которая не находит отклика, или когда человеку не хватает поддержки. Если человек не адаптирует обязанности в соответствии с истинным призванием или, по крайней мере, время от времени делает перерыв, он может столкнуться с выгоранием, а также с массой проблем с психическим и физическим здоровьем, которые часто сопровождаются неприятными симптомами, включая головные боли, усталость, изжога и другие желудочно-кишечные симптомы, а также повышенный риск злоупотребления алкоголем или наркотиками.
Как бороться с эмоциональным выгоранием
Хотя некоторые условия работы могут быть особенно утомительными, например, в медицине или в правоохранительных органах, любой, у кого заканчивается эмоциональный ресурс, может предпринять шаги, чтобы смягчить пагубные последствия эмоционального выгорания и, при необходимости, внести корректировки в свои действия. Для противодействия выгоранию ценны целеустремленность, влияние на других или ощущение того, что вы делаете мир лучше. Часто осмысленность может противодействовать негативным аспектам работы.
В чем разница между эмоциональным выгоранием и стрессом?
По определению, эмоциональное выгорание — это продолжительный период стресса, который, как кажется, невозможно облегчить. Если стресс кратковременный или привязан к конкретной цели, он, скорее всего, не вреден. Если стресс кажется бесконечным и сопровождается чувством пустоты, апатии и безнадежности, это может свидетельствовать о выгорании.
Работа — не единственный источник хронического стресса, вызывающего выгорание. Родители, коллеги и друзья также могут источником накопления стресса и в результате возникновению эмоционального выгорания. Однако такие виды выгорания менее часто встречаются в практике, чем выгорание, вызванное стрессом на работе.
Но выгорание в любой форме может иметь серьезные последствия, если его не лечить. Открытое обсуждение — с супругом, членами семьи, друзьями или психологом — часто является первым шагом к устранению симптомов, получению необходимой помощи и предотвращению негативных последствий эмоционального выгорания.
Остались вопросы? Свяжитесь с нами и получите всю необходимую информацию
095 104 62 44 или 098 415 84 64
Отзывы о наркологическом центре «Тонус Плюс»
Наркологический центр «Тонус Плюс»
вулиця Хрещатик, 7/11, Київ
-
неделю назад
Хочу поблагодарить руководителя центра,а также ведущих специалистов,психологов и консультантов за оказанные услуги в
прохождении курса реабилизации.Программа "7 Навыков выздоравливающего наркомана и алкоголика",которая представлена … More на центре, действительно дала мне возможность жить трезвой, насыщенной и полноценной жизнью.
Я разобрался с причинами употребления,а также получил инструменты по преодолению своей зависимости.На данный момент я нахожусь в ремиссии и с успехом применяю знания и навыки, которые были приобретены в процессе реабилитации. -
месяц назадМеня зовут Михаил. Мой брат употреблял алкоголь около года. Я предложил ему поехать в наркологический центр Тонус Плюс. Я часто ездил к нему, передавал передачки и говорил, что верю в него. С ним работали квалифицированные психологи и специалисты, … More которые смогли изменить его убеждения и ценности. Благодарю всех за помощь!!! -
месяц назадИлья, 30 лет. На протяжении 15 лет был зависимый от опиоидных видов наркотиков. Не знал куда обратиться за помощью. Узнал в интернете про наркологический центр Тонус Плюс и решил, что это мой шанс поменять свою жизнь. Прошел базовый курс … More реабилитации по коррекционно-развивающей программе и уже 8 месяцев нахожусь в трезвости. Спасибо большое!!! -
месяц назад
Кристина. Мой муж употреблял амфетамин около 2 лет. Я думала что мы будем разводиться, но наркологический центр Тонус Плюс помог нашей семье восстановить потерянные отношения. Он пробыл в центре 3 месяца и полностью поменялся. Я его даже … More не узнала. Он сейчас трезвый 6 месяцев, уделяет мне внимание и заботу. Благодарю всех сотрудников наркологического центра Тонус Плюс за помощь!!! -
3 months agoЗдравствуйте, Денис. Как-то раз в школе я попробовал курить марихуану и мне понравилось. Через месяц я стал ее курить каждый день . Через год употребления я расстался с девушкой ине смог поступить в универ. Обратился за помощью к родителям. … More Мы поехали в реабилитационный центр Тонусплюс, где я остался на 5 месяцев. В центре мне помогли избавиться от зависимости и обрести новую жизнь. Спасибо Вам!!! -
3 months agoНиколай, 19 лет. Я со своей компанией начал курить траву и нюхать фен. Скоро это заметили родители и отправили меня в реабилитационный центр Тонусплюс, где я совместно с психологами начал изучать свою проблему. За 3 месяца мое поведение … More и мышление изменилось. Я впервые в жизни начал чувствовать себя хорошо без употребления. Моя жизнь кардинально изменилась и сейчас живу в чистоте. Спасибо всем, кто принимал участие в моем выздоровлении!! -
2 месяца назад
Меня зовут Светлана. Выражаю слова благодарности всем сотрудникам центра "Тонусплюс", психологам и руководителю центра за то что смогли вернуть моего сына к здоровой и трезвой жизни. Я попробовала разные методы лечения, но лучшим … More и эффективным на данный момент является РЦ "Тонусплюс". Мой сын употреблял соли. После прохождения полного курса реабилитации он трезвый 10 месяцев. Спасибо Вам за Ваш вклад в его будущее!