Время является бесценным ресурсом, правильное использование которого оказывает положительное влияние на все сферы жизнедеятельности человека.
Тайм- менеджмент — это технология организации управления временем, сознательный контроль над которым способствует повышению своей эффективности и продуктивности. В свою очередь, тайм — менеджмент включает в себя следующие компоненты: планирование, организацию, делегирование, отслеживание, анализ и подведение достигнутых результатов.
Применение всех вышеперечисленных составляющих помогает приобрести ряд определенных навыков, инструментов и привычек столь необходимых в преодолении химической зависимости.
Мнение о том, что понятие тайм-менеджмент используется сугубо для бизнеса и трудовой деятельности является ошибочным, ведь на данный момент оно стало включать в себя в том числе и личное пространство.
Для того, чтобы добиться реализации своей цели — стать успешным, финансово независимым человеком, нужно понимать следующее: химическая чистота, трезвость это необходимое условие, не соблюдение которого чревато самыми печальными последствиями. Для того, чтобы процесс выздоровления от алкоголизма или наркомании стал более осознанным и эффективным самого планирование недостаточно. Изначально необходимо искренне захотеть достичь поставленной цели, уметь себя мотивировать на постоянное выполнение определенного алгоритма действий, а также исключить из распорядка все то, что тебя отвлекает. К иррациональной трате времени можно отнести чрезмерное пользование социальными сетями, общение с кругом лиц, у которых отсутствует намерение к самосовершенствованию, не равномерное развитие своих сфер жизнедеятельности. Таких как физическая, психоэмоциональная, духовная и социальная. И многое другое.
Для того чтобы понимать на что вы тратите свой драгоценный ресурс- время, можно выполнить следующее задание.
Возьмите за правило ежедневно, каждый час на протяжении календарной недели вести отчёт о том, как вы используете свое время и вы увидите, что вам нужно изменить в свое графике, что вычеркнуть, что внести. А перед сном проводите анализ того, как вы провели свой день, какие события с вами произошли, каким образом они на вас повлияли, какой была ваша эмоциональная реакция, каковы последствия тех или иных принятых вами решений? И помните, что во всем нужно сохранять баланс, нельзя прокачивать себя в физическом плане, забывая об интеллекте. Ведь мозг это та же мышца. И для того, чтобы он был гибким, выносливым и предусмотрительным нужно постоянно его развивать. Этого можно достичь играя в шахматы, медитируя, постоянно пробуя что-то новое — это даёт возможность избавится от туннельного мышления и найти в этом мире то, что будет приносить вам радость, посещать различные тренинги, где вы сможете завязать знакомство с множеством интересных и неординарных личностей, что будет способствовать вашему развитию в дальнейшем.
Также планирование в контексте выздоровления от наркотической или алкогольной зависимости включает в себя использование границ безопасности. Это значит, что вам не следует посещать места где употребляют алкоголь или наркотики, общаться с зависимыми, стремится помочь кому-то завязать, не укрепившись в своей трезвости и многое другое. Ещё одними немаловажными инструментами в выздоровлении являются саморегуляция и самосознанию. Самосознание это осознание субъектом самого себя в трех временных отрезках его жизни: я- прошлое, я — настоящее и я- будущее (идеальное).
Для того, чтобы зависимому научится тайм- менеджменту необходимо выполнить ряд определённых условий. На первом месте из которых стоит — отказ от психоактивных веществ и принятие абсолютной трезвости. Зачастую сам зависимый не способен сделать это самостоятельно. Для таких случаев и существуют наркологические центры. Одним из наилучших по своей эффективности является «Тонус плюс». Где работают не только над преодоление зависимости, но и помогают приобрести ряд необходимых навыков успешного человека. Учат находится в сбалансированном ресурсном состоянии, применяя планирование и анализ выполненных действий, трансформируя ваши убеждения, привычки и ценности.
Если вы столкнулись с зависимостью? Если не знаете что делать дальше? Обязательно звоните и получите всю необходимую информацию 095 104 62 44 или 098 415 84 64
