Употребление веществ, изменяющих сознание, мучительные ломки, детоксикация в клинике, реабилитация – для многих эти этапы уже остались в прошлом. Однако тяга к наркотикам продолжает «простреливать» даже после выписки из центра. Для тех, у кого уже достаточный срок трезвости, это не представляет большой проблемы. Те же, кто совсем недавно покинул реабилитацию, пугаются, считая данное проявление болезни зависимость неестественным. Многие не представляют, как избавиться от тяги к наркотикам, и стыдятся сказать о своих мыслях. Такое молчание проводит к очередному срыву, который может закончиться смертью.
Разновидности тяги
Для того чтобы ответить на вопрос, что такое тяга, прежде всего следует отметить, что наркотики и алкоголь вызывают не только физическую, но и сильнейшую психологическую зависимость. Именно поэтому выделяют различные разновидности тяги. Среди них:
-прямая тяга;
-ассоциативная тяга;
-обходная тяга.
Прямую тягу — вызывает физиологическая зависимость от вещества. Под ней понимают прямое желание употребить.
Ассоциативная тяга — принадлежит к сфере психологической зависимости (она возникает при мыслях о наркотиках, посещении мест связанных с употреблением или общением с действующими наркоманами) Ее вызывают определенные ситуации, места, люди, предметы. Зависимый особенно на первом этапе отказа от приема психотропных средств время от времени начинает вспоминать хорошие моменты употребления , когда наркотики доставляли ему удовольствие и не приносили еще массу проблем в жизни и в отношениях с окружающими его людьми.
Обходной или скрытой тягой — называют скрытое желание употребить, которое завуалировано таким образом, что даже сам зависимый не понимает, что конечным результатом должно быть употребление (то есть он не планирует начать употреблять но начинает думать и планировать свои действия так, что в результате они приведут его снова к употреблению- например старый образ жизни – безделье , вранье и так далее).
В каких условиях возникает тяга
Тяга возникает чаще всего на ранних этапах лечения алкоголизма и наркомании. Сначала возникает прямая тяга. С течением времени она исчезает, однако дает о себе знать ассоциативная. Когда зависимый сумел преодолеть ее влечение, наступает скрытая «тяга»:
-Эйфорические воспоминания, вызванные самим зависимым или окружением.
-Сильные эмоции, вне зависимости от того, положительные они или отрицательные. Когда человек переживает большую радость или горе, происходит ослабление внутреннего контроля.
-Физическая боль может вызвать тягу к психотропному веществу как к способу ее преодоления.
-Негативное мышление. Неверие в собственные силы не позволяет отпустить постоянное чувство тяги и снова заставляет переживать мучительные моменты.
-Чувство обиды, которое подталкивает сделать что-то назло всем.
Возвращение к старой модели поведения, привычному образу жизни, общению с прежними знакомыми порождает сильнейшую ассоциативную и обходную тягу.— вызывает физиологическая зависимость от вещества. Под ней понимают прямое желание употребить.
Что делать, если возникает тяга?
Возникновение тяги невозможно проконтролировать. Конечно, исключая ситуации, когда человек намеренно оказывается в местах, где он употреблял, или встречается со старыми друзьями, чтобы «просто поболтать». В таком случае речь уже идет о нарушении границ, которые на первом этапе очень важно соблюдать. Если же мысль о наркотиках просто возникла в голове – не стоит пугаться в тот момент, когда возникает тяга к наркотикам, первым делом своими мыслями нужно с кем-нибудь поделиться. Это может быть выздоравливающий товарищ из группы поддержки, личный психолог или просто какой-то независимый человек из окружения, который знает о вашей проблеме (ни в коем случае не нужно проговаривать эти вещи бывшим друзьям, которые не проходили лечение наркомании и продолжают употреблять наркотики). Обычно после доверительного разговора тяга пропадает. Это и есть терапевтическая ценность раскрытия сокровенных мыслей.
На самом деле тяга – это кратковременное состояние. Оно длится всего 3-5 минут. Естественно, тягу можно «разогнать». Разговорами о наркотиках, прослушиванием соответствующей музыки, просмотром тематических фильмов или роликов в интернете. Но точно так же можно переключиться на что-либо другое: почитать литературу о выздоровлении, поработать по программе выздоровления, просмотреть свои записи в тетради из реабилитационного центра, либо просто помыть посуду или убраться в комнате. Такие простые действия позволяют вернуться в «здесь и сейчас».
Как быть, если мысли о наркотиках становятся навязчивыми?
Другое дело, если мысли становятся навязчивыми. То есть никакие действия не помогают избавиться от тяги к наркотикам. В таком случае употребление уже не за горами. Однако решение есть. Необходимо начать чаще посещать группы поддержки, обратиться к психологу либо возобновить работу по программе выздоровления, чтобы разобраться с причинами такого состояния. Некоторые выздоравливающие наркоманы, которые честны перед самими собой, и для кого трезвость является настоящей ценностью, предпочитают лечь в центр на проработку предсрывного состояния.
Главное помнить, что вы сами несете ответственность за свое выздоровление. Как в употреблении никто не может заставить наркомана лечиться, так и в ремиссии – никто не может делать действия за вас. Тяга к наркотикам – это еще не употребление и из любой, даже самой не простой ситуации, есть выход!
