Що таке когнітивний дисонанс?
Когнітивний дисонанс – це психічний конфлікт, який виникає, коли ваші переконання не збігаються з вашими діями. Коли в когось суперечливі цінності, погляди чи погляди на те саме, виникає дискомфортний стан розуму. Ступінь дискомфорту залежить від предмета обговорення, а також від того, наскільки добре людина справляється із внутрішніми протиріччями. Одним із прикладів є курець, який надто добре знає, що нікотин викликає рак легенів, але все одно робить затяжку за затяжкою, щоб полегшити свою занепокоєння в даний момент — а потім відчуває почуття сорому. Є якась невідповідність між вашими цінностями та тим, що ви відчуваєте у цей момент. Когнітивний дисонанс – ментальний конфлікт, який виникає, коли ваші переконання не збігаються з вашими діями.
Які наслідки когнітивного дисонансу?
Зараз когнітивний дисонанс може спричинити дискомфорт, стрес та занепокоєння. І ступінь цих ефектів часто залежить від того, наскільки велика різниця між конфліктуючими переконаннями, наскільки ці переконання є значимими для цієї людини, а також від того, наскільки добре ця людина справляється з внутрішніми протиріччями.
Через дискомфорт, викликаний когнітивним дисонансом, люди можуть раціоналізувати свої рішення — навіть якщо вони йдуть у розріз з їхніми переконаннями — уникати розмов з певних питань, приховувати свої переконання чи дії від інших, або навіть ігнорувати поради лікаря. Зрештою, всі ці тактики просто допомагають їм повторити поведінку, з якою вони в жодному разі не згодні. Когнітивний дисонанс може стати проблемою, якщо ви починаєте виправдовувати або раціоналізовувати деструктивну поведінку або якщо ви починаєте сильно напружувати себе, намагаючись раціоналізувати дисонанс.
Як зменшити когнітивний дисонанс, що ви можете зробити?
Дисонанс можна зменшити, змінивши існуючі переконання, додавши нові або звівши до мінімуму важливість переконань. Візьмемо, за приклад, затятого курця, який знає, що паління шкідливе для його здоров’я, він відчуватиме дисонанс, тому що він продовжує палити. Він може зменшити дисонанс:
- Кинути палити
- Змінити свої уявлення про вплив паління на його здоров’я (про те, що паління не викликає раку легенів).
- Додати нове переконання, знаходячи позитивні ефекти паління (воно знижує тривожність ,а також запобігає збільшенню ваги).
- Зниження важливості переконання, переконання себе, що ризик пов’язаний з палінням мізерний, в порівнянні з ризиком автомобільної аварії.
Життя може бути складним, і наші дії та переконання іноді буває важко зрозуміти. Проте усвідомлення неприємних розбіжностей — важливий перший крок в їх усуненні. Слід мати на увазі ще дещо — ми ростемо і розвиваємось протягом нашого життя, тому когнітивний дисонанс, з яким ми боремося сьогодні, може з часом зникнути.
Залишились питання? Зв’яжіться з нами та отримайте всю необхідну інформацію
095 104 62 44 або 098 415 84 64
Відгуки про наркологічний центр «Тонус Плюс»
Наркологический центр «Тонус Плюс»
вулиця Хрещатик, 7/11, Київ
-
неделю назад
Хочу поблагодарить руководителя центра,а также ведущих специалистов,психологов и консультантов за оказанные услуги в
прохождении курса реабилизации.Программа "7 Навыков выздоравливающего наркомана и алкоголика",которая представлена … More на центре, действительно дала мне возможность жить трезвой, насыщенной и полноценной жизнью.
Я разобрался с причинами употребления,а также получил инструменты по преодолению своей зависимости.На данный момент я нахожусь в ремиссии и с успехом применяю знания и навыки, которые были приобретены в процессе реабилитации. -
месяц назадМеня зовут Михаил. Мой брат употреблял алкоголь около года. Я предложил ему поехать в наркологический центр Тонус Плюс. Я часто ездил к нему, передавал передачки и говорил, что верю в него. С ним работали квалифицированные психологи и специалисты, … More которые смогли изменить его убеждения и ценности. Благодарю всех за помощь!!! -
месяц назадИлья, 30 лет. На протяжении 15 лет был зависимый от опиоидных видов наркотиков. Не знал куда обратиться за помощью. Узнал в интернете про наркологический центр Тонус Плюс и решил, что это мой шанс поменять свою жизнь. Прошел базовый курс … More реабилитации по коррекционно-развивающей программе и уже 8 месяцев нахожусь в трезвости. Спасибо большое!!! -
месяц назад
Кристина. Мой муж употреблял амфетамин около 2 лет. Я думала что мы будем разводиться, но наркологический центр Тонус Плюс помог нашей семье восстановить потерянные отношения. Он пробыл в центре 3 месяца и полностью поменялся. Я его даже … More не узнала. Он сейчас трезвый 6 месяцев, уделяет мне внимание и заботу. Благодарю всех сотрудников наркологического центра Тонус Плюс за помощь!!! -
3 months agoЗдравствуйте, Денис. Как-то раз в школе я попробовал курить марихуану и мне понравилось. Через месяц я стал ее курить каждый день . Через год употребления я расстался с девушкой ине смог поступить в универ. Обратился за помощью к родителям. … More Мы поехали в реабилитационный центр Тонусплюс, где я остался на 5 месяцев. В центре мне помогли избавиться от зависимости и обрести новую жизнь. Спасибо Вам!!! -
3 months agoНиколай, 19 лет. Я со своей компанией начал курить траву и нюхать фен. Скоро это заметили родители и отправили меня в реабилитационный центр Тонусплюс, где я совместно с психологами начал изучать свою проблему. За 3 месяца мое поведение … More и мышление изменилось. Я впервые в жизни начал чувствовать себя хорошо без употребления. Моя жизнь кардинально изменилась и сейчас живу в чистоте. Спасибо всем, кто принимал участие в моем выздоровлении!! -
2 месяца назад
Меня зовут Светлана. Выражаю слова благодарности всем сотрудникам центра "Тонусплюс", психологам и руководителю центра за то что смогли вернуть моего сына к здоровой и трезвой жизни. Я попробовала разные методы лечения, но лучшим … More и эффективным на данный момент является РЦ "Тонусплюс". Мой сын употреблял соли. После прохождения полного курса реабилитации он трезвый 10 месяцев. Спасибо Вам за Ваш вклад в его будущее!
