Тягу до вживання алкоголю чи наркотиків залежні зазвичай відчувають на початку свого одужання. Тяга може виникнути у любий час і її прояви впливають як фізично, так і психологічно на людину.
Зіткнувшись з життєвими труднощами у тверезості, (проблеми на роботі, сім’ї, комунікація з соціумом, і т.д.), психіка людини пропонує йому компенсувати фізичну та психоемоційну напругу через вживання, для оптимальної взаємодії з реальністю та отримання бажаних почуттів та емоцій, мати уявлення про тягу і розуміти що вона може бути, її можна відстежувати і коригувати на будь-якому етапі свого одужання.
Дуже важливо розуміти, що прояви тяги до вживання наркотичних речовин або алкоголю бувають як фізичними, так і психологічними.
Фізичні ознаки: ломота в тілі, пітливість долонь, прискорене серцебиття, збуджений стан, непосидючість.
Психологічні ознаки: ідеї про те як би Ви непогано відчули вживши ПАР (психоактивна речовина, що змінює свідомість людини). Ті труднощі які з’являються у тверезості, можна подолати лише застосувавши наркотик чи спиртне.
Також потрібно знати, що тяга — це не тільки коли людина хоче вжити, це ейфоричні спогади про те, як було добре у вживанні, розмови про наркотики та алкоголь, прикрість і розуміння того, що вживання неможливе ні в теперішньому, ні в майбутньому.
Яка буває тяга?
- Яскраво виражена
- Асоціативна
- Прихована
Яскраво виражена тяга – це коли важко подолати прагнення вжити, яке може виявлятися на фізіологічному рівні: подразнення, біль у суглобах, слини у роті, головний біль. Вона проявляється тоді, коли людина не відстежує і не звертає уваги на приховану чи асоціативну тягу.
Асоціативна тяга – це все те, що нагадує людині про вживання: музика, одяг та різноманітні предмети побуту, запахи, розмови про вживання та ейфоричні спогади.
Прихована тяга – це несвідоме прагнення вжити, людина не усвідомлює, що йому насправді треба. За цей час він неусвідомлено готує все для того, щоб вживати наркотик або спиртне.
Як впоратися з потягом до наркотиків чи алкоголю?
- Розуміти, що вона має бути.
- Визначити, яка вона: прихована, асоціативна чи яскраво виражена.
- Зробити глибокі вдихи/видихи, щоб мозок був насичений киснем.
- Фізичні вправи допоможуть стимулювати активність дофаміну, ендорфіну, серотоніну та окситоцину.
- Переключити увагу та думати про гарне. Можна почати медитувати чи помолитися, тобто максимально переключити свою увагу.
- Проговоритися фахівцю або наставнику, зателефонувати знайомим, таким же одужуючим.
- Контрастний душ, зайнятися пранням або прибиранням по дому.
- Помалювати, пограти в розважальні ігри, потанцювати.
- Перейти на прийом смачної їжі.
- Прогнати тягу до кінця і згадати яких фізичних, психологічних, інтелектуальних і моральних втрат приводило Вас вживання наркотиків або спиртного.
Це лише частина інструментів, завдяки яким можливо впорається з тягою. Ви можете додавати свої, головне щоб це була ефективна допомога у боротьбі з тягою.
Залишились питання? Зв’яжіться з нами та отримайте всю необхідну інформацію
095 104 62 44 або 098 415 84 64
Відгуки про наркологічний центр «Тонус Плюс»
Наркологический центр «Тонус Плюс»
вулиця Хрещатик, 7/11, Київ
-
неделю назад
Хочу поблагодарить руководителя центра,а также ведущих специалистов,психологов и консультантов за оказанные услуги в
прохождении курса реабилизации.Программа "7 Навыков выздоравливающего наркомана и алкоголика",которая представлена … More на центре, действительно дала мне возможность жить трезвой, насыщенной и полноценной жизнью.
Я разобрался с причинами употребления,а также получил инструменты по преодолению своей зависимости.На данный момент я нахожусь в ремиссии и с успехом применяю знания и навыки, которые были приобретены в процессе реабилитации. -
месяц назадМеня зовут Михаил. Мой брат употреблял алкоголь около года. Я предложил ему поехать в наркологический центр Тонус Плюс. Я часто ездил к нему, передавал передачки и говорил, что верю в него. С ним работали квалифицированные психологи и специалисты, … More которые смогли изменить его убеждения и ценности. Благодарю всех за помощь!!! -
месяц назадИлья, 30 лет. На протяжении 15 лет был зависимый от опиоидных видов наркотиков. Не знал куда обратиться за помощью. Узнал в интернете про наркологический центр Тонус Плюс и решил, что это мой шанс поменять свою жизнь. Прошел базовый курс … More реабилитации по коррекционно-развивающей программе и уже 8 месяцев нахожусь в трезвости. Спасибо большое!!! -
месяц назад
Кристина. Мой муж употреблял амфетамин около 2 лет. Я думала что мы будем разводиться, но наркологический центр Тонус Плюс помог нашей семье восстановить потерянные отношения. Он пробыл в центре 3 месяца и полностью поменялся. Я его даже … More не узнала. Он сейчас трезвый 6 месяцев, уделяет мне внимание и заботу. Благодарю всех сотрудников наркологического центра Тонус Плюс за помощь!!! -
3 months agoЗдравствуйте, Денис. Как-то раз в школе я попробовал курить марихуану и мне понравилось. Через месяц я стал ее курить каждый день . Через год употребления я расстался с девушкой ине смог поступить в универ. Обратился за помощью к родителям. … More Мы поехали в реабилитационный центр Тонусплюс, где я остался на 5 месяцев. В центре мне помогли избавиться от зависимости и обрести новую жизнь. Спасибо Вам!!! -
3 months agoНиколай, 19 лет. Я со своей компанией начал курить траву и нюхать фен. Скоро это заметили родители и отправили меня в реабилитационный центр Тонусплюс, где я совместно с психологами начал изучать свою проблему. За 3 месяца мое поведение … More и мышление изменилось. Я впервые в жизни начал чувствовать себя хорошо без употребления. Моя жизнь кардинально изменилась и сейчас живу в чистоте. Спасибо всем, кто принимал участие в моем выздоровлении!! -
2 месяца назад
Меня зовут Светлана. Выражаю слова благодарности всем сотрудникам центра "Тонусплюс", психологам и руководителю центра за то что смогли вернуть моего сына к здоровой и трезвой жизни. Я попробовала разные методы лечения, но лучшим … More и эффективным на данный момент является РЦ "Тонусплюс". Мой сын употреблял соли. После прохождения полного курса реабилитации он трезвый 10 месяцев. Спасибо Вам за Ваш вклад в его будущее!
