Когнитивный диссонанс

Что такое когнитивный диссонанс?

Когнитивный диссонанс — это психический конфликт, который возникает, когда ваши убеждения не совпадают с вашими действиями. Когда у кого-то противоречивые ценности, взгляды или взгляды на одно и то же, возникает дискомфортное состояние ума. Степень дискомфорта зависит от предмета обсуждения, а также от того, насколько хорошо человек справляется с внутренним противоречием. Одним из примеров является курильщик, который слишком хорошо знает, что никотин вызывает рак легких, но все равно делает затяжку за затяжкой, чтобы облегчить свое беспокойство в данный момент — а затем испытывает чувство стыда. Есть какое-то несоответствие между вашими ценностями и тем, что вы чувствуете в этот момент. Когнитивный диссонанс — ментальный конфликт, который возникает, когда ваши убеждения не совпадают с вашими действиями.

Каковы последствия когнитивного диссонанса?

В настоящий момент когнитивный диссонанс может вызвать дискомфорт, стресс и беспокойство . И степень этих эффектов часто зависит от того, насколько велико различие между конфликтующими убеждениями, насколько эти убеждения значат для этого человека, а также от того, насколько хорошо этот человек справляется с внутренним противоречием.

Из-за дискомфорта, вызываемого когнитивным диссонансом, люди могут рационализировать свои решения — даже если они идут вразрез со своими убеждениями — избегать разговоров по определенным вопросам, скрывать свои убеждения или действия от других или даже игнорировать советы врача. В конце концов, все эти тактики просто помогают им повторить поведение, с которым они в любом случае не согласны. Когнитивный диссонанс может стать проблемой, если вы начнете оправдывать или рационализировать деструктивное поведение или если вы начинаете сильно напрягать себя, пытаясь рационализировать диссонанс.

Как уменьшить когнитивный диссонанс, что вы можете сделать?

Диссонанс можно уменьшить, изменив существующие убеждения, добавив новые или сведя к минимуму важность убеждений. Возьмем, к примеру, заядлый курильщик, который знает, что курение вредно для его здоровья, будет испытывать диссонанс, потому что он продолжает курить. Он может уменьшить диссонанс:

• Бросить курить
• Изменить свои представления о влиянии курения на его здоровье (о том, что курение не вызывает рак легких).
• Добавить новое убеждение, находя положительные эффекты курения (оно снижает тревожность и прибавку в весе).
• Снижение важности убеждения, убедив себя в том, что риск курения ничтожен по сравнению с риском автомобильной аварии.

Жизнь может быть сложной, и наши действия и убеждения иногда бывает трудно понять. Однако осознание неприятных расхождений — важный первый шаг в их устранении. Следует иметь в виду еще кое-что — мы растем и развиваемся в течение нашей жизни, поэтому когнитивный диссонанс, с которым мы боремся сегодня, может со временем исчезнуть.

Бесплатная консультация психолога, звоните и получите всю необходимую информацию
или